やっと薄毛の第一歩が！ わたくしは1時前から薄毛の異常に、薄毛は突如ハゲるわけではないのです。わたくしは急遽髪がなくなると思っていたのです。 シャワーのら、違和感を感じ、それから髪のコシがなくなり、柔らかく軟弱過ぎるほどになります。1本の能力…

身は昔からボディーが軽く疾病になり気味で、アッという間に様態を崩していました。こんな私も健康のために何かできることをしていく必要があると考え始めました。 そして、健康のためには運動をすることがボディーには至高いいと思い、毎朝散歩をすることに…

毎日8タイミング以上の端末手順が仕事の結果、目は疲れ、肩はバキバキ、首も回らず長期間気苦労はつきませんでした。 見かけの悪さからくる身体の歪み、モニターを見続けることから起こる眼精疲労にサプリメントや、テレビや文献で注目される元凶を取り入れ…

昔は自分の年齢に90を足した数値は危ないと言われていたそうです。 そう、これは血圧の話です。 若干44歳にして飲酒や仕事のストレスなどにより高血圧を発症したのは私の父です。元々大酒のみではありましたが時々起こる頭痛や立ちくらみに関係があるとは思…

私は昔から外国人が大好きで洋画や海外ドラマをよく見ています。 その時に思ったのはみんな歯が真っ白できれいということです。 アメリカでは歯がきれいなほうが就職に有利と言われるくらい歯って印象を変えるものです。 日本でも芸能人の方など人の前に出る…

最近ハマッているのが、ヨーグルトを食べるだけじゃなく、塗るという健康法です。 なかでも私に合っているのがねばねばとしたカスピ海ヨーグルトで、ブームは過ぎた感はありますが、 食べても塗っても調子が良くなる優れものなのです。 ○食べる 食べるときも…

私は、40代の専業主婦です。昔は細身、でも今は太目です。太ってしまった一番の原因は、やはり３度の出産かなと思います。妊娠すること自体は、肥満の直接的な原因ではなさそうなのですが。お腹の中の赤ちゃんが臨月時で３キロだとして、羊水１キロ、その他…

熱中症は、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じる様々な症状の総称です。症状としては、めまいや立ちくらみ、顔がほてるなどの症状が出たら、熱中症のサインです。一時的に意識が遠のいたり、腹痛などの症状が出る場合もあります。また…

食事によるダイエット・運動によるダイエットなど、様々なダイエットをしてきましたが、その中で「納豆ダイエット」が私に合うものでした。納豆でダイエットをする方法はとても簡単で、1日1パックを食べることでダイエットが可能ですが、苦手な人も多いかも…

健康維持の一つとして、毎朝ヨーグルトを食べています。ヨーグルトは腸内環境を整えてくれることは周知されている食べ物ですが、他にも、ニキビや肌荒れを改善したり、骨を強くしたり、免疫力を向上したり、脂肪を燃焼する効果も期待できます。 そういった効…

私は30歳を過ぎてから、健康に気を使うようになりました。20代の頃は朝お腹が減っていなければ朝食を抜いたり、お昼もサプリメントなどで軽く済ませたり、ときには暴飲暴食をしたりと好き勝手に過ごしていたのですが、30歳を過ぎてからは色々と体に異変が起…

自分は障害者ですが一人暮らししてて、周りからは何の病気もないように思われています。それは毎日健康に気遣って軽い運動をしているからです。運動といっても以前に入院したときに毎日行っていたリハビリなのですが、入院中にそのおかげで動きが良くなって…

私が健康のために心がけているのは、深くゆっくりとした呼吸をすることです。女優の由美かおるさんが、足の裏から吸い上げるようなイメージで頭頂部まできたら、また前からおりてお腹を通り、足の裏に降りていくイメージで、ゆっくり、体にエネルギーをめぐ…

私は、20代に突入してから、健康には人一倍気を配るようになりました。見た目も、身体の内面もきちんとケアして、いつも若々しく健康でいられるように意識をして生活しています。具体的には、まず、朝はきちんと朝食をとりますが、炭水化物は控えめにします…

私は運動が苦手でできることなら体を動かさずに暮らしたいタイプです。それでも十代の頃は学校だったり友人と遊んだりとした時に、多少なりとも体を動かすことはありました。ですが大人になり、とくに主婦になってからというもの、自分から意識していないと…

過去の私は季節の変わり目というと必ず、４０度近い高熱が出て、風邪の症状になるということがありました。それが、ここ３年程、すっかり、そのジンクスを改善してしまいました。私がこの３年体調改善のためにしたことは、２つあります。一つは、一日３０分…

体調不良だったのですが偏食しか心当たりがなく、少し反省して毎朝サラダを食べるようにしているんですけど特別に苦痛なことはありません。 野菜の味っていまいちよくわからないし、毎朝食べるのはキツイな。続かないだろうなと思っていたら意外とそんなこと…

年上の知り合いが健康オタクなんですが、あなたもそのうちそうなるわよと言われた時はならないよ。興味ないもんと思っていました。今は知り合いの気持ちがよくわかります。夫や子供がいると健康でいなければならないという気持ちが強くなりますね。 そんな私…

健康のことは段々と気にしてくるようになっていますね。大きい病気は１回はしていますが、それ以来は特になくきているのですが、そろそろ何か来てもおかしくはないと思っています。 健康に大事なのは運動・食事・睡眠・精神ですよね。当たり前のことが、結構…

私は偏頭痛があり、毎日頭痛ばかり気にしています。鎮痛薬も毎日飲んでいて結果、薬物乱用頭痛になっています。片頭痛にならないための予防は毎日考えて、部屋は暗めにし音楽は薬曲という自律神経を落ち着かせる曲を選び、コスメや洗剤の匂いもミントやクー…

取り入れてみました、チアシード。健康への関心が高まる中、ブームになったチアシードを毎日摂取した記録を紹介します。 1日目はチアシードの基本的な摂取方法を試しました。水に戻して水と飲むことです。ここで困惑した事は摂取量でした。たったの小さじ1杯…